Что делать, если вы выпили слишком много кофе
Кофеин - это двойственный напиток. Сначала чашка кофе заряжает вас энергией, помогая вам с легкостью проводить рабочие встречи и укладываться в сроки. Но если переборщить с кофе, все может быстро измениться к худшему, и последствия могут быть самыми разными: от дрожи и головной боли до диареи и учащенного сердцебиения. Да, ничего хорошего.

Эффективны ли эти добавки для остроты ума?
Согласно исследованию AARP 2019 года, посвященному здоровью мозга и диетическим добавкам, свыше 25% взрослых в Соединенных Штатах в возрасте 50 лет и старше принимают добавки для повышения остроты ума и здоровья мозга. Но правда ли, что пищевые добавки эффективны?

Что мы знаем о состоянии здоровья Трампа и Байдена?
Почему в солнечную субботу в ноябре прошлого года президент Дональд Трамп совершил незапланированный визит в Национальный военно-медицинский центр имени Уолтера Рида, оставив Белый Дом в такой явной спешке, что не застегнул рубашку и забыл галстук?

Комариная угроза в Мичигане
Опасная и часто смертельная болезнь, передаваемая комарами, в 2020-м появляется раньше обычного на северо-востоке Соединенных Штатов, и эксперты в области здравоохранения говорят, что это отклонение может предвещать «напряженный год» в Мичигане.

Магний: для сна, хорошего самочувствия и фигуры
У большинства из нас есть аптечка, полная разных добавок, которыми в какой-то момент мы начинаем пренебрегать. Может быть, вы выпали из своего распорядка дня или забыли, почему вы вообще начали их принимать. Так или иначе, большинство американцев может крупно выиграть, добавив в свой список принимаемых добавок магний.

К чему приведет отказ от кофеина?
Без кофе не обходится ни одно утро миллиардов людей по всему миру. Но что происходит, когда вы полностью исключаете кофеин?

Что лучше всего есть до и после тренировки?
Хорошая тренировка начинается с правильного питания. Положительный стресс от силовых тренировок наращивает мышцы и сжигает жир, но отрицательный стресс может принести больше вреда, чем пользы, если вы должным образом не подкрепились.

5 верных способов продлить свою молодость
Возможно, вы не сможете повернуть время вспять, но в вашей власти изменить влияние времени на ваш организм. Замедлить физическое и психическое старение действительно можно. Исследования показали, что люди одного и того же хронологического возраста могут иметь различный «биологический возраст». В одном исследовании, опубликованном в журнале PNAS, около 1000 участников одного возраста обследовали на предмет когнитивных способностей, сердечно-сосудистых заболеваний и других показателей в трех возрастных категориях: 26, 32 и 38 год. Ученые составили график изменения биомаркеров каждого участника и обнаружили, что они не все ухудшаются с одинаковой скоростью. У некоторых фактически вообще не было никакого спада: это означает, что они не стареют. В 38 лет у этих добровольцев биологический возраст был от 30 до 60 лет.

Солнце вредно не только для кожи, но и для мозга
Теперь, когда лето официально вступило в свои права, многие очень рады возможности выйти на улицу и погреться под теплым солнцем - особенно после нескольких месяцев, проведенных взаперти. Прямые солнечные лучи обладают множеством преимуществ: витамин D выполняет многие важные функции и снижает риск смерти от коронавируса. Солнечный свет поднимает настроение, если вы страдаете от тревожного расстройства и депрессии. Но мы все знаем выражение «хорошего понемножку». И хотя риски чрезмерного воздействия солнца хорошо изучены, новое исследование показывает, что оно несет с собой еще одну опасность, которая может вас удивить: излишек солнца может в буквальном смысле нагреть ваш мозг и ухудшить ваши когнитивные способности.

Перегрелись? Вот чем это может грозить
На самом деле, если не принимать меры предосторожности в жаркую погоду, вы можете пострадать от теплового расстройства. Более 600 американцев умирают каждый год от теплового удара, самой тяжелой формы тепловых расстройств.

Негативное мышление может привести к деменции в старости
Новое исследование показало, что постоянное негативное мышление в преклонном возрасте связано со снижением когнитивных способностей и отложениями двух вредных белков, ответственных за болезнь Альцгеймера.

5 преимуществ каждодневных тренировок
Учитывая, насколько фитнес полезен для вашего тела и ума, не кажется ли вам, что чем больше тренировок, тем лучше? Но значит ли это, что вы должны тренироваться каждый день? Это действительно зависит от вида упражнений – главное не переусердствовать. Мы обратились к профессионалам по фитнесу за полезными советами по поводу ежедневных тренировок.

6 продуктов для плоского живота
Вы можете подумать, что карантин навсегда отложится на вашей талии, но никогда не поздно вернуть былую форму, особенно когда в вашем местном супермаркете есть много продуктов для похудения, которые сжигают жир на животе.

Сколько шагов нужно делать ежедневно, чтобы сбросить вес?
Если вы решили серьезно отнестись к похудению, вы уже знаете, что здоровое питание и физические упражнения - это два основных столпа поддержания здорового образа жизни. Но вы, возможно, упускаете еще один важный фактор – ходьбу.

Ходьба для пожилых: С чего начать?
Полезна ли ходьба для пожилых людей? Если говорить вкратце - да, ходьба отлично подходит для пожилых людей, которые физически здоровы и способны совершать прогулки. Во-первых, ходьба – не самый энергозатратный вид фитнеса, а это значит, что это хороший способ улучшить общее состояние здоровья и физическую форму. По данным CDC, быстрая ходьба в течение 150 минут в неделю или 25 минут в день на самом деле может помочь вам сохранить здоровье и даже предотвратить многие болезни.

Прогулки во время пандемии - оправданный риск?
Поскольку ходьба помогает контролировать вес и поднимает настроение, вот вам хорошая идея - выйти на прогулку. Но когда риск заражения высок, контроль над распространением вируса имеет решающее значение.