Объявления: 248-462-0203
Реклама: 248-702-6777  
Вход Регистрация
Раскрыть 
 

Спорт приносит больше счастья, чем деньги

04/17/2019 7 Дней
happier

Ясно, что физические упражнения приносят пользу как физическому, так и психическому здоровью, но что, если бы мы могли доказать, что для вашего психического здоровья они важнее, чем ваше экономическое положение?

Если верить исследованию, проведенному учеными Йельского и Оксфордского университетов, вероятно, так и есть. В исследовании, опубликованном в The Lancet, его авторы собрали данные о физическом поведении и психическом состоянии свыше 1,2 миллиона американцев.

Участникам было предложено ответить на следующий вопрос: «Сколько раз за последние 30 дней вы ощущали психическую подавленность, например, по причине стресса, депрессии или эмоциональных проблем?».

Респондентов также спросили об их доходах и физической активности. Они могли выбирать из 75 видов физической активности - от стрижки газонов, ухода за детьми и работы по дому до поднятия гантелей, езды на велосипеде и бега.

Ведущие активный образ жизни, как правило, счастливее

Ученые обнаружили, что, несмотря на то, что люди, регулярно занимавшиеся физическими упражнениями, обычно плохо себя чувствовали 35 дней в году, пассивные участники сдавались на милость хандры в среднем на 18 дней дольше.

Кроме того, исследователи обнаружили, что физически активные люди чувствуют себя так же, как и те, кто не занимается спортом, но зарабатывает на 25 000 долларов в год больше. По сути, вам придется намного больше зарабатывать, чтобы радоваться жизни в той же степени, что и любители фитнеса.

Это не значит, однако, что чем больше вы занимаетесь спортом, тем счастливее вы становитесь.

Избыток физической нагрузки может быть вреден для вашего психического здоровья

Упражнения полезны для здоровья, это ясно, но может ли быть такое, что их слишком много?

«Соотношение между продолжительностью тренировок и психическим состоянием можно отобразить на диаграмме в форме буквы U», - сказал автор исследования Адам Чекроуд из Йельского университета в интервью Die Welt. Исследование показало, что физическая активность способствует улучшению психического благополучия только при том условии, что она попадает в определенные временные рамки.

Согласно исследованию, для этой цели идеально подходят от трех до пяти тренировок в неделю продолжительностью 30-60 минут.

Более того, однако, злоупотребление фитнесом может иметь противоположный эффект - на самом деле, психическое здоровье тех участников, которые занимались спортом более трех часов в день, страдает больше, чем тех, кто не были особенно активны физически.

Ученые также заметили, что некоторые виды спорта, которые включают в себя общение - то есть командные виды спорта - могут оказывать более позитивное влияние на ваше психическое здоровье, чем прочие его разновидности.

Несмотря на то, что ни велоспорт, ни аэробика, ни фитнес технически не считаются командными видами спорта, эти занятия также могут оказать очень значимое положительное влияние на ваше психическое здоровье.

Информационная служба 7days.us

 
 
 

Похожие новости

Впервые газета «7 Дней» вышла в свет в августе 1995 года. Именно в это время, когда США захлестнула волна эмиграции представителей всех наций и народов СССР, людей самых разных социальных слоев и возрастных групп, появилась острая необходимость в русскоязычных новостях. Первый номер газеты «7 Дней» был издан в Чикаго, Иллинойс. Согласно последним оценкам специалистов в Иллинойсе русскоязычная община начала возникать еще 100 лет назад, и сегодня она составляет порядка полумиллиона человек. Начиная с 1991 года после распада СССР, поток российских эмигрантов быстро рос, соответственно увеличивалась потребность в русскоязычных СМИ не только в крупных городах-гигантах, но и по всей территории США. Так возникли дополнительные издания газеты «7 Дней» в Детройте, Толедо, Виндзоре, Форт Лаудэр Дэйле и Бока-Ратоне.

Подписка на рассылку

Получать новости на почту