8 простых способов снизить риск для здоровья
«Ешьте здоровую пищу» и «занимайтесь спортом как минимум 30 минут три раза в неделю» – два основных правила, соблюдение которых позволит вам прожить долгую и здоровую жизнь. Но ведь есть и...

8 полезных продуктов с плохой репутацией
Обелить плохую репутацию очень сложно – и это касается даже еды. Но некоторые продукты, которые раньше считались опасными для здоровья, теперь постоянно развивающейся наукой о питании...

5 причин полюбить пряности
The Spice Girls не зря советовали «добавить перчинки в свою жизнь». Множество исследований подтверждают предположение, что острая пища может принести пользу здоровью. Капсаицин - ингредиент,...

Польза яблочного уксуса: Что говорят эксперты
Яблочный уксус - один из самых популярных натуральных продуктов. Говорят, что способам его применения нет числа, от чистки зубных щеток до помощи в похудении. Но насколько оправданна его...

7 способов извлечь максимум пользы из оливкового масла
Еще до того, как все начали твердить о пользе «суперпродуктов», у нас было оливковое масло. Спросите большинство экспертов в области здравоохранения, какие продукты попадают в их...

Что съесть, если вам нездоровится
Гиппократ, отец современной медицины, говорил: «Пусть пища будет твоим лекарством, а лекарство будет пищей твоей». Этот совет, который датируется 400 годом до Р. Х, до сих пор актуален –...

Еда, которая вас согреет
Когда за окном становится холодно, не поддавайтесь соблазну согреться тарелкой макарон с сыром или сливочного супа. Чувство приятной сытости и тепла вам дадут суперпродукты: полезные блюда,...

Еда против стресса
Статистика поражает: по данным Американского института стресса, 44% американцев ощущают сейчас больший стресс, чем пять лет назад. Рабочий стресс вызывает 10% инсультов. И стресс увеличивает...

10 целебных свойств лука
Лук пришел к нам из Азии и Ближнего Востока. Это самая распространенная разновидность рода Allium, и его выращивание началось еще 5000 лет назад. С древних времен он используется в традиционной...

Пять причин полюбить авокадо
Модный, популярный и очень полезный, авокадо возглавляет движение за полезность жиров в нашем рационе. Эта ягода произрастает в Мексике, но учитывая, что на 322 калорий приходится 29 граммов...

Зеленый чай – кладовая здоровья
За последние 10 лет были опубликованы сотни исследований о пользе чая, особенно зеленого. Главные компоненты зеленого чая - мощные антиоксиданты, в частности, соединение под названием EGCG...

Для чего нужно масло орегано?
Вы, вероятно, уже знакомы с высушенным или свежим орегано, которое обычно используется в качестве приправы. Душица (или орегано) произрастает в нескольких средиземноморских странах, и, как...

Орехи снижают воспаление
Горсть орехов пять раз в неделю может уменьшить воспаление, которое способствует возникновению сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и многих других хронических болезней, утверждают...

6 витаминов и минералов для здорового мозга
Мозг человека представляет собой сложный орган, требующий множества различных питательных веществ, чтобы работать должным образом. Дефицит питательных веществ способствует развитию...

Виноград полезен для тела и ума
Появляется все больше доказательств того, что виноград и вкусные производные от него связаны с важной и иногда удивительной пользой для здоровья тела и ума. Последнее удивительное открытие:...

Малина полезна для сердца, печени и костей
Многочисленные исследования,  представленные в этом году на конференции по вопросам экспериментальной биологии в Сан-Диего, подчеркивают пользу малины. В целом, исследования показали, что...