Объявления: 248-462-0203
Реклама: 248-702-6777  
Вход Регистрация
Раскрыть 
 

Худшие продукты для кожи

12/24/2018 7 Дней
skin

Уход за вашей кожей - это не просто правильная комбинация очищающих средств, увлажнителей, тоников и сывороток. Хотя это не означает, что эти актуальные процедуры не важны, здоровая, чистая кожа на самом деле начинается с того, что вы едите, а не только с того, что наносите на лицо.

«Плохое питание так же вредно для вашей кожи, как и для всего остального тела», - говорит дерматолог из Нью-Йорка Гари Голденберг. Наибольший вред наносят продукты с высоким содержанием сахара, молочные продукты и продукты с антибиотиками. Голденберг объясняет, что сладкие и молочные продукты вызывают воспаление в организме, что может ухудшить состояние кожи. Кроме того, продукты, содержащие антибиотики, могут убить нормальную флору кишечника, которая также вызывает воспаление.

Вот почему, наряду с вашими любимыми средствами по уходу за кожей, важно думать и о своем рационе. Голденберг составил список самых худших продуктов для кожи и их альтернатив.

Рафинированный сахар

«Сахар, особенно рафинированный, является причиной воспаления, - объясняет Голденберг. Рацион с высоким содержанием сахара может ухудшить многие распространенные кожные заболевания, включая прыщи, розацеа, экзему и псориаз, а также связан с более высокими показателями рака кожи и признаками старения. Чтобы избежать всплеска инсулина, который стимулирует воспаление, остерегайтесь таких продуктов, как белый хлеб, сода, конфеты, фруктовые соки, сладкие хлопья и закуски.

Молочные продукты

Молочные и неорганические мясо и птица способны изменить гормональный баланс в вашем организме, потому что они могут содержать гормоны и антибиотики. «Я советую всем своим пациентам с прыщами и розацеа избегать молока, сыра, мороженого и неорганического мяса, если только они не содержат гормонов и антибиотиков», - говорит Голденберг. Он отмечает, что антибиотики в пищевых продуктах были связаны с уменьшением количества кишечных бактерий, которые оказывают противовоспалительный эффект и снижают окислительный стресс - все это жизненно важно для здоровья кожи.

Продукты, выращенные с пестицидами

Продукты, содержащие высокую концентрацию пестицидов, были связаны с раком кожи и продвинутыми признаками старения. Вот почему Голденберг предлагает избегать продуктов, которые являются частью «грязной дюжины» и могут содержать пестициды - яблоки, ягоды, виноград, сельдерей, шпинат, персики и нектарины. Тем не менее, исключать здоровые фрукты и овощи из своего рациона нет необходимости. Просто перейдите на органические продукты.

Альтернативы:

Рыба

Рыба, в том числе лосось, скумбрия и сельдь, способствуют здоровью кожи. «Они являются богатыми источниками жирных кислот омега-3, которые важны для поддержания здоровья кожи и хороши для уменьшения воспаления, поддержания упругости и увлажнения кожи», - говорит дерматолог.

Органические фрукты и овощи

Органические фрукты и овощи являются частью здорового питания, которое приносит пользу как вашему телу, так и коже. Голденберг советует налегать на авокадо, сладкий картофель, болгарский перец, брокколи и помидоры. «Они содержат больше витаминов, и давайте посмотрим правде в глаза - вы чувствуете себя прекрасно, когда едите здоровую пищу», - говорит он.

Темный шоколад

Наконец, Голденберг - большой поклонник темного шоколада благодаря высокому содержанию антиоксидантов, которые улучшают состояние кожи. Когда вас тянет на сладкое, насладитесь вкусом горького десерта.

Информационная служба 7days.us

 
 
 

Похожие новости

Впервые газета «7 Дней» вышла в свет в августе 1995 года. Именно в это время, когда США захлестнула волна эмиграции представителей всех наций и народов СССР, людей самых разных социальных слоев и возрастных групп, появилась острая необходимость в русскоязычных новостях. Первый номер газеты «7 Дней» был издан в Чикаго, Иллинойс. Согласно последним оценкам специалистов в Иллинойсе русскоязычная община начала возникать еще 100 лет назад, и сегодня она составляет порядка полумиллиона человек. Начиная с 1991 года после распада СССР, поток российских эмигрантов быстро рос, соответственно увеличивалась потребность в русскоязычных СМИ не только в крупных городах-гигантах, но и по всей территории США. Так возникли дополнительные издания газеты «7 Дней» в Детройте, Толедо, Виндзоре, Форт Лаудэр Дэйле и Бока-Ратоне.

Подписка на рассылку

Получать новости на почту