Правильная строгая диета, которая поможет быстро похудеть
Хотите быстро похудеть? Можно ли безопасно сесть на жесткую диету?

Яблочно-уксусная диета: Действительно ли в ней есть толк?
Яблочный уксус набирает популярность среди знаменитостей, которые приписывают ему блеск волос и идеальную гладкость кожи. Считается, что яблочный уксус также помогает снизить водный вес и облегчить проблемы с кишечником. Некоторые исследования показывают, что этот сорт уксуса может снизить уровень сахара в крови, уровень холестерина и триглицеридов, а также помочь в лечении грибковых инфекций и похудении.

6 правил здорового питания, которых придерживаются диетологи
Чье мнение лучше спросить, если вас интересует план здорового питания, как не диетолога? Вот что рекомендуют профессионалы в области питания - и что делают сами.

6 продуктов, которые могут заменить воду
Чувство обезвоживания – не просто неприятное ощущение, которое можно побороть при помощи стакана воды, это больше похоже на красный флаг. «Если вы испытываете жажду, вы уже слегка обезвожены», - говорит диетолог Эми Скотт-Маклин.  

5 привычек, которые замедляют ваш обмен веществ
Возможно, каждые выходные вы, не задумываясь, съедаете пиццу и выпиваете пару бокалов вина во время просмотра любимого сериала или фильма. Хотя вы, вероятно, думаете, что потакание этим порокам - это хорошо, потому что вы всегда можете вернуться к обычному рациону с началом новой недели, эти привычки могут повлиять на ваш метаболизм и вес. Скорость обмена веществ, то есть насколько быстро или медленно вы можете сжигать калории, напрямую влияет на то, сколько фунтов вы наберете – или сбросите.

Американский рацион негативно влияет на работу мозга
После недели, проведенной на диете с высоким содержанием жиров и сахара, добровольцы увидели ухудшение результатов по тестам на память.

Отмечаем праздник без вреда для фигуры
В разгар праздничного сезона многие из нас уже не способны придерживаться своих здоровых привычек. У вас может возникнуть соблазн умыть руки и вернуться к здоровому питанию 1 января. Но есть несколько проверенных временем стратегий, которые могут помочь вам не выходить из привычной колеи.  

Что сделать перед сном, чтобы похудеть
Какое место лучше всего подходит для похудения? «Спортзал?» - спросят качки и персональные тренеры. «Кухня!» - скажут диетологи и поставщики органических продуктов.

Почему нельзя отказываться от углеводов
Легко назвать углеводы злейшими врагами фигуры. В конце концов, многие из нас слышали похвалы диете Аткинса, и вы, вероятно, знаете как минимум одного человека, который постоянно твердит о том, что кето-диета дала им идеальное тело. Что общего у обеих диет? Запрет на углеводы.

Еда, которая лишает нас сил
Индейка и калорийные сладости, говорите? Это еще не все! Перечисленные ниже продукты заставляют вас считать минуты до сна.

Куда уходит сожженный жир?
Когда вы доедаете свой обед или в спешке перекусываете по дороге на работу, пища, которую вы едите, направляется на питание вашего тела. По мере того, как ваши любимые (или не очень любимые) продукты проходят через пищеварительную систему, ваш организм поглощает питательные вещества и использует их как топливо. Остальные отходы выводятся через мочевой пузырь или кишечник. Это хорошая система.

3 причины постоянного голода
10:45 утра. Вы сидите за плохо освещенным столом в штанах, которые вам немного жмут. Нажав «отправить» шестое письмо за день, вы слышите, как урчит ваш желудок. Перекус номер один: яблоко. Примерно через час и 10 минут после обеда вас снова снедает голод. Вы съедаете батончик, но есть все равно хочется. Итак, что делать?  

Идеальная диета для вашего телосложения
То, как и где ваше тело накапливает жир, может оказать большое влияние на ваше здоровье и вес. Вот что вам нужно есть и чего избегать, в зависимости от вашего телосложения.

Как перестать заедать стресс
Когда дело доходит до переедания, настоящая проблема скрывается не в наших кухнях, а в наших головах. О том, какими можно вооружиться стратегиями, чтобы победить искушение, рассказывает психолог Кливлендской клиники Сьюзен Альберс в своей новой книге «50 способов успокоиться без еды».

Вредно ли пропускать прием пищи?
Иногда напряженный график может заставить вас забыть о том, когда в последний раз вы что-то ели, не говоря уже о полноценном приеме пищи. Тем не менее некоторые люди пропускают обед или ужин по системе интервального голодания, при котором вы вольны есть все, что хотите, но только в течение определенного периода времени.

Полезны ли суши?
Вот что думают диетологи о вашем любимом блюде.