Можно ли принимать мелатонин каждую ночь?
Американцы плохо спят. Согласно недавнему опросу Consumer Reports, около 80% взрослых американцев жалуются на трудности с засыпанием хотя бы одну ночь в неделю. И исследования показали, что проблемы со сном также становятся более распространенными среди подростков.

«Бойцовский клуб» в доме престарелых
Трем сотрудницам дома престарелых в Северной Каролине предъявили обвинения в побуждении пациентов с деменцией к дракам, которые они затем снимали на камеру.

Чего Америка не ожидала от Китая
Слово «податливый» раз за разом появляется в заявлениях Америки о Китае той эпохи. Китай «податлив» в руках «сильных и способных жителей Запада», заявил президент Вудро Вильсон в 1914 году. «Китай стал податливым после столетий жесткого конвенционализма», - сказал Селскар Ган, вице-президент Фонда Рокфеллера в мае 1933 года.

Какие тренировки помогают быстрее сжечь жир?
Если ваша цель – избавиться от жира, особенно в области живота, это не произойдет – увы! - в одночасье. А раз вы не сможете нацелиться конкретно на жирок вокруг талии, вам нужно сжечь жир в целом. В этом большую роль играют диета и физические упражнения, но некоторые тренировки действительно сжигают жир быстрее и эффективнее.

«С меня хватит»: Калифорнийцы потрясены отключением электроэнергии
Мелани Беттенхаузен научилась мириться с лесными пожарами, которые периодически охватывают Северную Калифорнию, но она не уверена, что сможет выдержать альтернативу, предложенную PG&E Corp: массовые отключения электроэнергии.

The Addams Family
Оскар Айзек и Шарлиз Терон озвучили главных персонажей в мультяшной комедии, которая поощряет детишек проявить свои странности

Cуды Лос-Анджелеса принуждают осужденных работать бесплатно
Суды Лос-Анджелеса вынуждают примерно 100 000 человек проводить недели и даже месяцы на «общественных работах» каждый год, подвергая некоторых из них эксплуатационным и опасным условиям труда, отказывая им в базовых трудовых правах и средствах защиты.

Могут ли члены НАТО исключить Турцию из альянса?
Вторжение Турции в северную Сирию – а также критика и угрозы введения санкций, которые посыпались в адрес Анкары после его начала – может стать началом серьезного кризиса в крупнейшем в мире военном альянсе.

Турция, ядерное оружие и Инджирлик
В понедельник военно-воздушные силы заявили, что не внесли никаких изменений в ежедневные операции на авиабазе Инджирлик в Турции, несмотря на то, что турецкие войска продолжают наступление на сирийскую территорию, что вынудило силы США отступить.

Москва хочет обменять гражданку Израиля на хакера
Нетаньяху «лично занимается» этим делом, но заявляет, что предотвратить экстрадицию в США российского ИТ-специалиста, обвиняемого в мошенничестве, юридически невозможно

Будьте добрее к себе – это полезно
Новые исследования в области самосострадания доказывают, что быть добрым к себе – лучшее, которые вы можете сделать для своего здоровья.

3 причины не гнаться за рельефным прессом
C тренировками связано множество положительных моментов: хорошее настроение и оптимизм, увеличение энергии и сосредоточенности, улучшение сна и половой жизни... Но для многих вершиной амбиций в области фитнеса остаются пресловутые «кубики пресса», что подтверждает хэштег с 10 миллионами сообщений. Но что на самом деле говорит видимый пресс о здоровье или физической форме его владельца или владелицы?

Я - комсомолец
Первого сентября 1947 года я уныло плёлся в школу один. Теперь Толя и Валя Додины учились в новой русской школе №5. Она находилась гораздо ближе к их дому, чем наша. И встречаться с ними, к сожалению, стал гораздо реже.

Из «совы» в «жаворонка»
С другой стороны, если вы постоянно нажимаете на кнопку «отложить» и не спешите покидать дом, утро может быть самым трудным временем суток. И вы, вероятно, уже пытались скорректировать свои внутренние часы, чтобы это исправить. Нелегко бросить вызов своему хронотипу, будь вы «сова» или «жаворонок» - в конце концов, это частично определяется нашими генами.  

The Water Dancer by Ta-Nehisi Coates
Хирам Уолкер родился рабом в Вирджинии, когда красная грязь еще не иссякла, когда табак цвел пышным цветом, а плантации были богаты и кишели «помощниками». Его отец, Хауэлл Уокер, был хозяином плантации, а матерь - Роза, одна из «помощниц», а ее мать, Санти Бесс, была украдена из Африки. Юный Хирам одарен необыкновенной памятью – ему стоит услышать историю лишь один раз, чтобы потом вспомнить ее дословно. Единственный человек, которого он не может вспомнить, это его мать, потому что его отец продал ее в южную глушь, когда он был еще ребенком. О ней он помнит только то, что она танцевала с глиняным кувшином на голове - танцы с водой.  

Что нужно знать о вакцинах для пожилых
Вакцины - усилители иммунитета помогают предотвратить серьезные заболевания в любом возрасте.